吃喝拉撒乃人之常情，不要觉得羞于谈起，其实它们与健康也是息息相关的。比如尿液就是身体状况的「晴雨表」。每天排尿多少，排尿几次，尿液颜色如何，都对应一个个的身体密码，看看你能破解几个。
1.解密尿量和频次
由于个人生活习惯差异，尿量和频次都不一样，但大体上看，人每天的平均尿量在 1500ml左右，每日排尿次数维持在4~8次。
当然，如果你特别爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了；
又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出1500ml的排泄量。
2.如何判断不正常排尿
假如你已经喝了很多水，但尿量还是很少，则可能患有尿少症，这与肾功能衰竭联系密切。
对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400ml。
相较之下，尿频是比较容易被察觉的。当你发现自己频频跑厕所，排除饮水原因，这可能和糖尿病、尿路感染有关。
如果出现尿量的突增、骤减，这些症状又无法用饮水量来解释，最好到医院检查下身体。
3.尿里的「彩虹」世界
尿液的颜色不会固定的，它会随着饮水量、饮食习惯或疾病而有所变化。
如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色；如果你有点脱水，尿液颜色会加深。
排除吃了有颜色的食物，出现以下几种颜色的尿液需警惕：
发亮的鲜黄色：说明尿液中含有黄疸，或补充维生素B2过多；
像洗肉水一样的鲜红色：说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎；
酱油色：尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；
