湿气对人体具有很大的伤害，体内湿气过重，我们的身体就会出现各种各样的反常现象，经常会听到有人说，就算是喝口水也会胖，就算是瘦的人也会有小肚子出现，其实，这种现象就是体内湿气太重造成的，要想排湿气，不仅仅要多运动，还需控制好自己的“嘴”。那么湿气重的人适合吃什么？
湿气的“死对头”，每天吃一点，排光体内湿毒，大肚子也平了
红薯
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。” 促进体内湿气更快的排出体外。
红豆莲藕汤
现在懂得养生的人应该也知道，红豆的效果确实很好，而且红豆当中含有的一些物质，可以起到补血养脾的功效，把红豆和莲藕结合在一起，可以很好的把体内的湿气和毒素排出来，也可以有很好的滋补效果。
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