男性到了中年时期，事业正处于上坡路阶段，而抛去事业后，由于生活和工作的双重压力，加上不正确的生活习惯，男性健康在这一时期反而走起了下坡路，尤其是容易出现“三虚”。下面小编就为大家介绍一下。
中年男人防“三虚”
1、肝虚
肝虚主要可分为肝阳虚和肝阴虚两种情况。
肝阳虚的典型症状是疲乏无力，头昏眼花，脸色黯淡，近期食欲下降，失眠多梦，口干，胸口可能出现痛感等；
肝阴虚则表现为口舌生疮、潮热盗汗、心烦易怒等。
对于肝虚的人来说，养肝是第一要务。
饮食方面要少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含优质蛋白的瘦肉或鱼类、蛋类、豆制品，平时多摄入新鲜的蔬菜和水果；不暴饮暴食，同时戒烟限酒。
在生活中要保持规律的作息，切忌熬夜，同时要保持心情愉悦，不可轻易动怒。
2、脾虚
很多男性人到中年就大腹便便，其实很大一部分原因是脾虚。
脾虚的人平时很容易感到疲惫，稍微活动一下就满头大汗，还经常伴有食欲下降、容易腹泻等症状。
而且现在是湿热的夏天，脾虚困扰着许多人，怎么调理呢？
要解决虚胖，消除水肿，就要健脾益气，调节脾胃功能，保证体内水湿正常运化。
广州市中医院中医杂病科主治中医师刘国新介绍，因为脾虚和水湿有很大关系，因此要结合具体的症状，给予燥湿、化湿之品，以健脾祛湿。
常用的健脾理气药物都具有辛香味，且有发散行气的功效，比如陈皮、砂仁等。
