?我们都听说过一个关于“多喝点儿水”的故事：
感冒了，朋友会跟你说“多喝点儿水，就好了！”
来大姨妈，妈妈会跟你说“多喝点儿水，就不疼了！”
胃疼的时候，家人也会跟你说：“多喝点儿水，胃会舒服一些！”
……
关于“多喝点儿水”，还有一个流传很久的故事，那就是“一个人每天至少要喝8杯水”。喝水是我们每天都要做的事情，也是很重要的一件事。但是我们每天真的必须喝八杯水吗？
喝水的好处有很多，它不仅能够及时补充身体丢失的水分，而且还能够帮助肾脏排出身体积累的废物。但是喝水不是喝越多越好，更不能依靠杯数来计量。根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升水。但是这个数值只是推荐数值，并不是绝对的。每个人需要的饮水量与这个人的体质、所处环境、气候、运动量还有工作性质有关。
?比如，冬天出汗少，运动量也少，每天喝1500毫升以下的水就足够了。而到了夏天，户外运动多，出汗多，这个饮水量就得适当增加一些，一般2500毫升左右比较适宜。
对于本身患有肾脏疾病的人来说，饮水就更应该注意了！很多人都认为，喝大量的水有助于排除废物，维持肾脏健康。但是这种想法是错误的。
对于患有肾脏疾病的人来说，应该适当增加每天的饮水量，但是这个量一定不能过多，过多反而会增加身体负荷，不利于肾脏疾病的康复。虽然，严重腹泻发作后脱水可引起暂时性肾疾病，但是这并不意味着过量饮水，对肾脏就能起到保护作用。如果肾脏很弱，喝太多的水会增加肾脏的负担。
