“过午不食”的说法相信不少人都听过，很多减肥人士纷纷效仿古人这一戒律，把晚餐从一日三餐中减去，当发现自己体重下降后还兴奋不已，坚信这一做法是对的。那么“过午不食”真的能用来减肥吗？晚餐是否真的那么可有可无？
“过午不食”不适用于现代人
“过午不食”其实是古代出家人的戒律之一，正确的说法是“不非时食”，即不能在规定时间以外的其他时候吃东西，这一时间就是在太阳到正午后，一直到第二天的日黎明。
据了解，所谓的“午”就是午间11点到13点，也就是说，过了13点就不能再进食了。
但是我们要知道，古代人的夜生活没有现代人这么多彩多姿，天色一黑就休息了，能量消耗少。
现代人常常学习、工作到很晚才睡觉，因此在现有的生活习惯下效仿古人，简单地将晚饭从三餐中删掉，人的身体只会变得越来越差。
不吃晚饭危害多
那么，“过午不食”、不吃晚饭对我们的健康有什么不好的影响呢？
1、伤肠胃
胃酸的PH值在0.9-1.5之间，不吃晚饭，胃酸还是一直分泌，这样一来就会伤害、腐蚀胃黏膜，时间久了还会增加罹患胃溃疡、胃炎的风险。
2、影响睡眠
饿到睡不着的感受大家都懂吧？到了晚上，午餐摄入的食物早已被消化吸收，如果坚持不吃晚饭，晚上你有很大几率会饿得睡不着觉。
身体得不到正常休息，第二天身体就会很疲惫，注意力不集中，工作和学习效率都会下降。久而久之会导致精神状态不佳，甚至降低免疫力。
