哈密瓜的食用功效 哈密瓜和它一吃危害翻倍

哈密瓜的食用功效 哈密瓜和它一吃危害翻倍？哈密瓜是生活中常见的水果，营养丰富，功效也很多，但也有不少食用禁忌。那么，你知道哈密瓜有哪些功效吗？哈密瓜有什么食用禁忌吗？下面就跟小编一起来看看吧。

哈密瓜的功效

一、补充营养

哈密瓜富含丰富的维生素，所以每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。可以让身体的营养更加充分。

二、生津解渴

哈密瓜具有生津解渴的功效，因为其含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B1、C等，且水分充沛，可补充人体营养等。所以在炎热的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。

三、减轻肝损伤

哈密瓜所含的葫芦素B能减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。所以常吃哈密瓜可以很好的保护肝脏。

四、生血的作用

常吃哈密瓜可以起到生血的作用，哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，对于贫血的患者是非常不错的食疗佳品。

五、养眼的作用

哈密瓜富含维生素A，对于健康皮肤的维持很有帮助，让患白内障的几率降低，并让视力得到改善。

六、减肥

常吃哈密瓜可以减肥，因为哈密瓜热量非常低，低脂肪，富含营养物质，所以正在减肥的朋友也可以尝试吃吃哈密瓜能起到一定的减肥作用哦。

七、预防小儿神经畸形

哈密瓜附有的叶酸对于避免小儿神经管畸形非常有帮助。所以孕妇常吃哈密瓜可以有效预防小儿神经畸形，让孩子更健康。