一提起男人的补药，大家都会往“那”件事上想。其实，当今社会的男性面临着来自多方面的压力，真正需要的是维持身体各方面健康、活力的“补药”。下面五种男人的补药才是你需要知道的。
补药一：锌――前列腺之宝
前列腺液的主要成分除了有机物、蛋白质、各种酶类外，还含有众多微量元素，其中大部分都是锌。
如果体内锌含量降低，前列腺液抗菌因子也会明显减少，会导致前列腺抗病能力降低，更容易出现炎症。
量：男性每天应摄取15-20毫克的锌。
锌的来源可以是食物、综合维他命或补充剂。
很多食物都是锌元素的优质来源，如生蚝、牡蛎、紫菜、虾皮、芝麻、花生、猪肝等。
每天适当补充含锌的综合维他命或锌补充剂，也可以预防锌缺乏的问题。
补药二：ω-3脂肪酸――男性护心专家
ω-3脂肪酸可以防止血小板凝集，增强血液流动性，有助于降低甘油三脂水平，预防“三高”。
研究证明，ω-3脂肪酸还能够降低心脏病的死亡率。
此外，ω-3脂肪酸还可以有效治疗自身免疫性疾病，帮助调节脑细胞脂含量，延缓大脑衰老。
量：每天1克就够了。
食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等都被认为是ω-3脂肪酸的良好来源。
补药三：钙――让男性更有“骨气”
随着年龄增长，加上长期吸烟酗酒的习惯，中年男性身体的钙也在不断流失。
男人缺钙不只会导致骨头疼或腿抽筋，视力减退、注意力不集中、贫血等身体状况都和身体某些部位缺钙有关系。
量：男性每天推荐摄入钙的量为1克。
