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喝了具有“南龙眼, 北人参”之称的它, 睡眠质量不好的人群福音来了

时间:2017-06-26

睡眠品质差,能影响一个人的气色,心情和精力。好的睡眠能帮助红润气色,从而保持身体健康及减少黑眼圈。

?有很多人说睡前看看电影,滑滑手机,眼睛会疲累,从而较容易入睡。这是错的!!因我们持续接受资料,脑补持与亢奋的情况,能消除睡意。然而睡前喝一喝

?龙眼

枸杞、龙眼、葡萄干和菠萝洗干净后,放入碗中加蜂蜜和适量水,上蒸锅20分钟就可以饮用了。龙眼的营养价值极高,能益气养血,补心安神,是滋补佳品,有“南龙眼,北人参”之说。这几种食材搭配起来,具有很好的安神助眠的作用,睡眠质量不好的人群可以多喝点

红枣

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