癌症，对每人个人来说都是可怕的字眼。对于疾病每个人都不要抱着侥幸的心理去对待，我们应该敬畏，并且学会怎么去预防。中国每天都有将近1000个人被确诊为癌症患者，每年几百万人死于癌症。
医学界研究表明，人们患癌的原因有很多。预防癌症是非常重要的事情，除了不可控因素，我们能做到的就是把那些可以控制的因素牢牢抓在自己手中。
世界癌症研究基金会曾明确指出，不良饮食习惯可导致30多种癌症。每年因为癌症而死的患者中，有三分之一和不健康的饮食习惯有关。因此，预防癌症，除了让你的饮食变得健康以外没更好的办法。
1、吃的粗一点
越来越精细的食物是导致癌症多发的重要原因，因为精细食物缺乏膳食纤维，加工越精细，膳食纤维损失越多。而粗粮当中富含膳食纤维，因为膳食纤维进入体内后，可刺激胃肠道蠕动，促进排便，减少致癌物被人体吸收的可能，预防各种癌症。
富含膳食纤维的食物包括：黑米、燕麦、薏米、玉米面、鲜玉米、小米、等主食；香菇、金针菇、黄豆、黑豆、大蒜等蔬菜；黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等坚果。
吃粗粮的正确方法：
最好安排在晚上吃，不要每顿都吃，最好是两天一次；粗细搭配着吃会更好，6分粗粮、4分细粮最为合适；粗粮做法要正确，以蒸、煮为最佳，小米、燕麦、薏米都适合煮粥。
2、吃的淡一点儿
