说到健康，每个人都觉得这是天大的事情，尤其是在人到中年以后，人们对于健康的关注可能超过任何事情，因此越来越注重养生，买各种保健品和补药。但往往需要你大动干戈的事情不一定就是真的健康之道，反而是生活中的小细节才更值得大家的重视。
1、忍不了，想发火！
想发火的时候忍耐10秒。
发火、生气的瞬间，会感觉到怒气上涌、冲向头部，因为此时大量的血液涌向头部，而其他器官的血液就会减少。心脏血流量减少，容易出现心率不齐、心肌缺血、心慌胸闷甚至诱发心绞痛和心肌梗塞；同时，肠道蠕动缓慢，会消化不良，容易诱发胃部疾病；血糖血压会升高，伤害心血管；肝、肾也同时受损严重。所以，想发火的时候先忍耐10秒，平静一下，平和的心态有助于健康。
2、吃太饱，只想躺着！
吃完饭别躺着，做做瑜伽。
吃饱后胃部压力较大，此时如果躺下有可能压力会将胃贲门口打开，导致胃酸反流至食管中，食管粘膜与胃粘膜不一样，无法承受这种酸度，常此以往，灼伤食管。另外，躺下不动，热量无法消散，脂肪自然堆积，到时候迎接你的就是肥胖，以及肥胖带来的各种并发症。
3、吃零食，停不下来！
想吃零食的时候，换成坚果
薯片、饼干、蜜饯、果冻、冰淇淋、蛋糕...零食太多控制不住，可是吃多了你的健康你就hold不住了！大家不妨把零食换成坚果，坚果好处多多：是人们补脑、益智的佳品，多眼睛好，能提高视力，降低糖尿病和心脏病的发病率，还可以调节血脂、滋补强身，提高免疫力。
