指导专家：
董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，著有代表作品《小食小材胜小药》一书。
中医认为:“(人)所以得全其性命者，气与血也......血气者，人身之根本乎!”也就是说，气血是人的根本，其他的东西都是围绕这个根本运行的。所以，想要活得长、活得好，你需要把气血这两个字养好！
气血不足，即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差；血虚指血液亏虚，会使脏腑、经络、形体失养。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互资生，气虚则血少，血少则气虚。
防体虚湿盛，还要平衡阴阳
《黄帝内经》认为:“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳，其生于阳者，得之风雨暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。”这段话告诉我们，外邪之所以会侵入人体，不是因为得于“阳”，就是因为得于“阴”，也就是阴阳失衡。
一句话，阴阳平衡则人健康，阴阳失衡则人就易患病。阴阳失衡是脏腑、经 络、气血等相互关系的失调，以及表里出入、上下升降等气机运动的失常。
阴阳失衡一般分为阴虚和阳虚两种。阳虚者有阳虚者易患的疾病，阴虚者有阴虚者易患的疾病，因此阳虚者平时以助阳温热进行保健，阴虚者则经常以滋阴去火 进行养生。只有达到阴阳平衡，才是健康的保证。
按按穴位，调气血阴阳
经络就像一条条铁路线，内连五脏六腑，外连四肢百骸，穴位是这些铁路线上的一个个车站，它们的主要作用是为列车加油，增加动力。在人体的诸多穴位中，有一些最佳的补气养血、调补阴阳的穴位：
最佳补气穴位 气海 关元 膻中 涌泉 百会
