高血压是现代社会很常见的一种病症，在中老年人期中，很容易发生高血压，高血压最明显的症状是经常出现头晕脑胀和失眠，对于身体的健康造成的伤害也是很大的，所以对于高血压的治疗一定要尽早。
高血压的发生也是和我们的生活有很大的联系的，有的人是因为遗传性的高血压病，还有的人是因为超重和肥胖，或者是吸烟和长期饮酒，都对身体非常不好会引起高血压，长期吃药对身体非常不好，食疗是最好的，今天小编介绍几款常见食材，帮助稳定血压值。
对于高血压患者来说，最好是通过食疗，山药的营养丰富，常吃山药还能够有效的阻止血脂沉淀在血管壁上，有效的疏通血管稳定血压。
地瓜含有非常丰富的营养价值，拥有着非常多的功效和作用，地瓜里面含有丰富的膳食纤维，非常适合高血压的人食用，具有一定的稳定血压作用。
莲心，枝牙嫩绿，用80度以上水冲泡茶喝。从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压之效，改变为季铵盐，则出现强而持久的降压作用。
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