到市中心医院看门诊看的时候，
海宁31岁的俞女士坐在轮椅上，
双手托腰，疼痛难忍，
连连表示她已经痛得不行了，
只想快点躺到床上去。
俞女士到底得了啥病？
为什么走路要坐轮椅了呢？
年轻女子腰痛得直不起来须手术
几天前，俞女士觉得有点腰痛，“一开始是隐隐作痛，后来就越来越痛，左脚和左小腿又麻又痛，甚至连腰都弯不下去。”俞女士被折磨得不行，不得已来到市中心医院就诊。
“经过检查，很明确，俞女士的腰5骶1椎间盘突出，是典型的腰椎间盘突出。而且突出的椎间盘压迫到了神经根、发生炎症反应，刺激到了周围肌肉和神经，导致出现腰痛腿麻的症状。”骨科周学亮医生给出了诊断。
经过几天保守治疗，症状没有丝毫的缓解，俞女士找到浙江省人民医院骨科下沉医生李晓林，希望可以进行手术治疗。
针对俞女士的情况，李晓林医生召集骨科全科医生进行讨论，最终决定为俞女士进行手术。手术结束后，俞女士恢复的情况比较理想，腰背部的疼痛慢慢消失了。
手术后
李晓林医生表示，其实椎间盘突出多数是个良性过程，大部分的患者可以在3个月内得到缓解。
手术后第二天，俞女士就可以戴着腰托下床活动了
什么是腰椎间盘？
人体的脊柱中，共有23个椎间盘，分布在颈椎、胸椎和腰椎。椎间盘夹在两段椎骨中间，好比一块圆圆的软垫，能够避免两块椎骨直接碰撞和摩擦。
椎间盘在人体中的作用非常重要，它能够维持椎体关节稳定，调节脊柱的顺应性，缓冲震动和降低脆性！
而这23个椎间盘中，出名的要数“腰椎间盘”。
很多人都经历过腰痛，除腰椎管狭窄、腰椎滑脱和骨折等严重问题造成腰痛以外，另外一个原因就是腰椎间盘突出。
为什么“喜欢”年轻人？
过去我们总认为
腰椎间盘突出症
多发于中老年人群
其实这是一种误解
腰椎间盘突出并不是一种老年病
它的好发年龄为30岁~50岁
我们可以把正常的椎间盘想象成一个馅饼，馅是“髓核”，皮是“纤维环”。髓核有利于保存水分，对脊柱的压力起承托和缓冲作用。纤维环则紧紧包裹住髓核。当髓核对纤维环长时间、大力度地挤压时，纤维环就会被慢慢磨损，当髓核终于冲破纤维环的怀抱时，椎间盘突出就发生了。
中青年人群的髓核含水量丰富，饱满而韧性十足，就像馅饼的馅又满又硬时很容易把皮撑破一样，因此老年人的椎间盘突出相对中青年人群来说要少见。
1、外伤因素
与成人不同，20岁以下的青少年椎间盘尚未开始退变，因此，外伤成了造成青少年腰椎间盘突出的主要原因。腰椎在轻度负荷并快速旋转时，间盘纤维环最易造成破坏，青少年患者多由不适当的体育活动直接造成。
2、不良姿势、缺乏锻炼
年轻白领、脑力工作者由于长期伏案工作，往往很长时间维持同一个姿势，更容易发生腰部肌肉劳损，进一步增加了腰椎的压力。
不良坐姿更是令腰椎侧弯，椎间盘受力不均而导致椎间盘突出。
这些人平时工作也比较忙，缺乏必要的运动锻炼，导致腰背部肌肉菲薄，对脊柱的保护力减弱，稍有用力不当就可能发生腰椎错位、椎间盘破坏。
3、其他因素
开车、上半身负重、剧烈运动和吸烟等都会增加腰椎间盘突出的可能。
如何预防？
当然，治疗总比预防难，
那么如何在日常生活中
做好预防工作呢？
1、合理作息、规律饮食
要保持良好的生活习惯，建议卧硬板床休息，防止腰腿受凉，防止过度劳累。饮食要有规律，宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等；忌暴食暴饮、肥腻、烟酒。
2、姿势正确，习惯良好
在工作和生活中，要注意避免久坐，桌椅舒适，增加腰部支撑，让身体的各个部分处于它应该在的位置。
养成正确的坐、站姿势习惯，防止脊柱侧弯、增强腰背部肌肉力量，避免椎间盘病变的发生。
3、科学防护，适当运动
平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则适得其反。
同时还可以利用一些常用的锻炼方法，比如五点支撑法、三点支撑法、四点式支撑法、飞燕式等，提高腰背肌肉张力，增强韧带弹性，活动椎间关节，防止肌肉萎缩，减少结缔组织粘连。
就发生在身边的例子
腰椎间盘突出这个病已经瞄上了年轻人
报姐这样的长时间伏案工作加班汪
则是很危险呐
另外，像公司文秘、会计、公务员之类的
也属于需要重点预防的人群
部分内容来源：骨今中外、长沙市中医医院一长沙市第八医院
通讯员：朱佳超
编辑：姚家莹
