天山网-新疆日报讯（记者余梦凡报道）随着太阳直射点不断向南移动，直到冬至以前，身处北半球的我们会感觉到天亮得越来越晚，天黑得越来越早。上班族在通勤路上会有一种“披星戴月”的感觉。
这个时候，就需遵守“早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠，顺应日出日落的变化。有晨跑习惯的小伙伴，运动时间不宜太早，最好选在每天的9时以后，等气温逐渐升高再出门。运动不宜剧烈，当以身体微热不出大汗为度。
今日全疆大部地区天气晴好，风力不大。阿勒泰地区北部有微到小雪，山区部分区域有中到大雪，局地暴雪。
11月24日早晨，乌鲁木齐市天气晴朗，金色的晨曦映射了整个城区。天山网-新疆日报记者 张万德摄
乌鲁木齐市今日晴，最高气温5℃，最低气温-4℃，偏南风3到4级，南郊有7到8级东南阵风。早晚寒意正浓，需要注意头颈部的保暖。
眼下已进入初冬，即便没有强冷空气打扰，过了正午太阳暖意浓浓的时段，寒冷感就越发浓郁。中午和好友吃一顿火锅，发发汗，各种涮肉和涮菜既能补充热量，也能增加营养。如果觉得燥热，不妨空口吃点生萝卜，达到清热生津、凉血止血、化痰止咳的功效。不过要注意，脾胃虚寒的人不能吃生。
对于爱喝汤的小伙伴来说，可以煲一锅鸡汤喝，既有很好的补虚功效，又有助于提高人体免疫力。鱼汤也是不错的选择，起到健脾开胃、止咳平喘的作用。
