东北网5月9日讯5月8日，记者从十七中心理咨询室了解到，最近，寻求心理疏导的学生有所增多。“越是临近中考，我越不知道自己该干些什么。整天心烦气躁，有时候对着一张模拟试卷能发好一会儿呆・・・・・・”初三学生林宇和心理医生说起了自己的这种“症状”。
针对初三学生普遍存在的考前焦虑问题。十七中副校长王丹建议，考生可以把“心结”跟老师或家长倾诉。周末在家里面，家长少说关于“中考”方面的事，可以聊聊音乐或电影，营造温馨的家庭氛围，同时关注孩子的情绪变化。必要时，家长不妨求助专业心理医生对孩子进行疏导。
记者调查发现，临近中高考，除了考生有焦虑情绪外，同样焦虑的还有考生家长，过度的“关照”、不合时宜的唠叨，都会给孩子在无形中造成压力。
“高考不仅是一场知识的挑战，更是一场心理战。”恒昌中学教务处主任范海彦说：“对于高三的孩子而言，他们对于道理都懂。此时，家长不需要给孩子过多指导，而是需要更多的去聆听他们的一些宣泄。”
由于临近高考，高三学生石悦(化名)每天埋头苦学，扎堆在“书海”之中，可成绩一直没见提高。每次她只要一听到“考试”二字，就心慌气短、大脑空白、紧张焦虑。“我现在既担忧又不安，害怕高考考不好，脑子乱乱的，听不进去课。”石悦告诉记者：“考前压力来自内心，因为一张卷子是对我12年学习生涯的检验成果，所以担心自己发挥失常。还有来自家庭的压力，父母期望我高考中取得优异成绩，考入名牌院校。”
齐齐哈尔市心理咨询专家黄慧提醒，在备考阶段，考生可以听一些舒缓的音乐转移注意力，缓解焦虑紧张情绪。出出汗、唱唱歌，都是很好的宣泄，不要让紧张情绪累积起来。同时，考生应该保持一颗平常心，制定科学合理的复习计划。
